Quelle activité physique après mon cancer du sein ?

Après un cancer du sein, qu'en est-il de l'activité physique ? Bénéfique ou pas ? Dans quelles conditions ? Y a t'il des associations pour m'accompagner dans ma reprise des bons gestes ?



+ Les bienfaits de l'activité physique


> Sur la récidive


Toutes les études, de nos jours, vont dans le même sens l'activité physique après un cancer du sein diminue les risques de récidive :

  • sur le sein opéré

  • sur l'autre sein

  • sur le risque de cancer en général


> Sur le traitement anti-hormonothérapie


Même si l'un des effets secondaires majeurs du traitement d'anti-hormonothérapie, sont les douleurs articulaires et musculaires : celles-ci ne sont majeures que durant les 3 premiers mois du traitement et disparaissent complétement dans la majorité des cas, après 6 mois de traitements. L'activité physique va réduire considérablement les douleurs de dérouillage matinal dues à la prise du traitement.


> Sur les complications du curage axillaire


Le lymphoedème est l'une des complications les plus fréquente après un curage axillaire : ablation de la chaîne ganglionnaire du bras du côte du sein opéré, le principal facteur favorisant est l'obésité donc l'activité physique est primordiale dans la lutte contre la mise en place du lymphoedème.

Il faut savoir qu'une fois que celui-ci est apparu, c'est à vie : la kinésithérapie et une bonne hygiène de vie peuvent le contenir mais il ne disparaîtra jamais totalement.



+ Les limites de l'activité physique


Toute activité physique doit être réalisée en respectant des principes de bases :

  • être infra-douloureux

  • être progressif que se soit sur l'intensité ou sur le temps

  • être encadrée

De même, il est peut recommandé de réaliser des exercices avec de nombreuses répétitions ou avec des charges lourdes.



+ Les associations sportives du cancer du sein


Beaucoup de sports sont possible : https://www.sportetcancer.com/



Infos pratiques

Horaires

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi    

Vendredi  

7h30 - 16h30

7h30 - 18h30

7h30 - 12h

7h30 - 18h30

7h30 - 16h

Illustrations réalisées par Charlotte Duchadeau - (n)être

Nouvelle Adresse

29 rue des Bûches

A002

31700 Blagnac

 

06-85-80-24-83 

 

Parking municipal : rue du 19 mars 1962 avec accès direct à la résidence 

Tramway Place du relais

Bus 70 Bûches

Fermeture 2020

- Mercredi 11 Novembre

- Vendredi 25 Décembre

- Jeudi 31 Décembre